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Wie Du die düstere Jahreszeit besiegen kannst

Leidest Du unter Stimmungsschwankungen in der kalten Jahreszeit?

 

Oftmals fühlen wir uns gerade in den Wintermonaten müde und erschöpft, sobald die Tage kürzer werden und die Temperaturen fallen. Wenn es dunkel wird, produziert Dein Hirn automatisch Melatonin. Das ist das Hormon, welches für den Schlaf-Wach-Rhythmus zuständig ist. Wenn das Gehirn allerdings zu viel Melatonin produziert, kann es sein, dass Du dich zu ungünstigen Tageszeiten energiearm und schläfrig fühlst.

 

Zusätzlich senkt das reduzierte Sonnenlicht die Produktion von Serotonin (was im Volksmund als "Glückshormon" bezeichnet wird) in Deinem Körper. Deshalb leiden viele Menschen auch unter Stimmungsschwankungen während dieser Jahreszeit. 

 

Ausserdem versucht Dein Körper diesen Energiemangel auszugleichen, in dem er mehr Lust auf Süsses verspürt. Darum kannst Du nur schwer dem weihnachtlichen Gebäck und anderen Süssigkeiten widerstehen.

 

Was kannst Du also tun, um Deinen Blues zu besiegen?

 

Unsere Tipps gegen den Winterblues:

  1. Bewege Dich so oft wie möglich draussen an der frischen Luft
  2. Achte auf regelmässigen und ausreichenden Schlaf
  3. Ernähre Dich gesund (viel Gemüse und Gemüse sowie Ballaststoffe)
  4. Trinke mindestes 2 Liter Wasser pro Tag 
  5. Ätherische Öle wirken stimmungsaufhellend und beruhigend

Ätherische Öle helfen bei einer Winterdepression

Gerade im Winterhalbjahr sind feine Düfte sehr willkommen. Willst Du Dich vom stressigen Alltag erholen oder neue Kraft schöpfen? Mit ätherischen Ölen kannst Du gute Ergebnisse erzielen. Verschiedene Zitrusöle können Dir zum Beispiel bei schlechter Laune, Verstimmungen oder Müdigkeit helfen. 

 

In unserem Onlineshop führen wir naturreines ätherisches Aromaöl der Linie "CLEAN AIR", die Bakterien und Viren in der Luft vermindern.* Die Clean Air Düfte machen sich bestimmte Eigenschaften ätherischer Öle zu nutze. Eine luftreinigende Wirkung wird vor allem durch den Einsatz von Eukalyptus erreicht und Pfefferminze hat einen kühlenden Effekt. Die Düfte aus dieser Serie sind ausserdem wohltuend für die Sinne und bieten die perfekte Grundlage für eine gesunde, vitale Winterzeit.

 

*Die eukalyptusbasierende Ölmischung „C02 Clean Mint“ wurde in einer Forschungsstudie verwendet, um die antibakteriellen und antiviralen Effekte zu analysieren. Ergebnisse nach Versprühen von „C02 Clean Mint“: über 99% der in der Luft befindlichen Bakterien wurden innerhalb von 89 Minuten und über 99% in der Luft befindlichen Viren innerhalb von 118 Minuten zerstört (Kitasato Forschungszentrum für Umweltwissenschaften). Quelle: @aroma.

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